Pour embrasser sa peur et la laisser partir, on peut utiliser la méthode TIPI, simple et gratuite : se mettre à l’abri, pour diminuer le symptôme, fermer les yeux, visualiser la situation stressante, ce qui fait revenir la peur mais atténuée, scanner les malaises éprouvés par son corps (étouffement, palpitations, etc …) focaliser son attention …