Conseils naturopathiques pour booster notre système immunitaire quand le Covid19 s’approche, DONC EN PRÉVENTION AVANT D’ÊTRE INFECTÉ, et après avoir suivi les conseils de la première partie.
1) précaution préalable :
- se laver souvent les mains avec une solution hydroalcolique (achetée ou maison),
2) diminuer les aliments qui encombrent nos poumons :
- les féculents qui y apportent des colles,
- les produits laitiers qui y apportent du mucus,
3) manger des aliments concentrés en vitamines tels que :
- les graines germées (achetées ou faites maison),
4) prendre des vitamines ciblées EN PRÉVENTION :
- vitamine C liposomale (la plus assimilable avec le moins d’effets indésirables) pour donner de l’énergie à son corps,
- glutathion, l’antioxydant par excellence qui soutient l’oxygénation des cellules en général (la production d’énergie ATP) et des poumons en particulier,
- cofacteur Q10, un catalyseur qui amplifie l’effet de toutes les vitamines précédentes,
- pour nos ainés : magnésium en spray transdermal, le plus assimilable sans le goût amer du chlorure de magnésium, lutte contre le vieillissement et anxiolytique naturel,
5) prendre des prébiotiques et probiotiques :
- pour améliorer la flore intestinale, là où sont créés les globules blancs, c’est-à-dire la source de notre système immunitaire ; les aliments qui en contiennent le plus sont les lacto-fermentés comme la choucroute (à manger crue) ou les cornichons, le kéfir, le miso, etc …
6) prendre des produits de la ruche :
- miel (un des meilleurs produits sucrants)
- propolis, en prévention des affections ORL,
7) boire des tisanes de plantes en prévention des affections ORL :
- thym sucré avec du miel et quelques gouttes de jus de citron,
8) le remède de nos grand-mères contre les refroidissements :
- inhalation de feuilles d’eucalyptus,
9) les huiles essentielles sont des alliées antivirales puissantes, à utiliser :
- laurier noble tea tree ou ravintsara, en auto-friction sur les poignets, pour qu’elles soient absorbées tout de suite dans le sang,
- dans un diffuseur, pour assainir l’atmosphère,
- dans le cas particulier du bol d’air Jacquier, pour retrouver un usage normal de nos poumons et bien oxygéner nos cellulles,
10 ) un autre remède de nos grand-mères contre l’encombrement des poumons :
- la pose de ventouses,
11) si l’on a une baignoire chez soi, prendre le bain chaud de la cure Salmanoff (DÉCONSEILLÉ AUX CARDIAQUES):
- rentrer dans la baignoire remplie à moitié avec une eau un peu chaude puis faire couler de l’eau très chaude et y rester (ATTENTION : ni trop chaud ni trop longtemps),
- en sortant du bain, prendre une douche froide (ATTENTION : adaptez le froid à vos capacités),
- s’allonger un moment, le temps que le corps évacue la chaleur,
12) prendre un sauna (DÉCONSEILLÉ AUX CARDIAQUES) :
- pièce avec de la chaleur sèche, pour détoxiner le corps, la peau et les poumons,
- poursuivre avec une douche froide (voir point précédent), les américains peuvent refaire un “ice bucket challenge” et les finlandais vont se rouler dans la neige,
- s’allonger un moment, comme précédemment.
En résumé, on doit apprendre à sortir de nos habitudes de vie occidentales (le cocooning) c’est-à-dire sortir de notre zone de confort.
Pour se faire ses graines germées : http://www.cfaitmaison.com
Une façon parmi d’autres de se procurer de la vitamine C et du glutathion : https://fr.sanus-q.com
Une façon parmi d’autres de se procurer du cofacteur Q10 : https://fr.sanus-q.com
Une façon parmi d’autres de se procurer du magnésium en spray : https://apoticaria.com
Mise à jour d’Avril 2020 : l’Artemisia annua a été utilisée avec succès en Afrique contre le Covid-19.
Une façon parmi d’autres de s’en procurer : https://www.biologiquement.com