Conseils naturopathiques pour améliorer notre hygiène de vie en vue de renforcer notre système immunitaire et mieux résister au Covid19.

1) pour que le corps physique récupère de l’énergie :

•  dormir plus et mieux (les heures avant minuit comptent double),
• se mettre à l’exercice physique (brûle les toxines et permet de mieux résister au stress),
• s’exposer au soleil (énergie, bien-être) ; il y a un deuxième bienfait sur le calcium si l’on prend aussi de la vitamine D et des omégas 3,
• aérer son logement pour mieux s’oxygéner et enlever les vapeurs un peu toxiques de notre aménagement moderne

2) pour que le système nerveux récupère de l’énergie :

•   apprendre la relaxation pour mieux résister au stress,

3) le point le plus important à changer dans notre alimentation, c’est de diminuer les principaux produits qui acidifient notre organisme et affaiblissent notre système immunitaire : le sucre et le café, donc :

• diminuer les boissons sucrées comme le soda ou le cola,
• diminuer les friandises (les remplacer par des sucres naturels comme les fruits secs),
• diminuer le café (en boisson ou dans les patisseries),

4) pour finir, diminuer les plus grosses atteintes à notre système nerveux :

• arrêter de regarder le journal télévisé qui nous maintient dans un état de peur permanente,
• diminuer le temps passé dans un milieu remplis d’ondes aux fréquences les plus élevées (mettre régulièrement son smartphone en mode avion, couper le wifi s’il n’est pas utilisé) et devant les écrans de tout type (smartphone, ordinateur ou télévision),

5) dernier point pour bien dormir :

• prévoir une période de transition entre le moment devant un écran et aller au lit et mettre son smartphone en mode avion (ou mieux l’éteindre).

Une façon parmi d’autres de se procurer de la vitamine D : https://fr.sanus-q.com

Pour les Omega 3, prendre de l’huile de lin (en 25 ml, le consommer rapidement et le conserver au réfrigérateur)